چندتا چیز خوشمزه برای 3 ماه اول بارداری

دوست جونی ها شماها که نی نی تو دلتون دارین سعی کنید روزانه 4 تا 5 لیوان آب بخورید مگر اینکه ورم بیاره براتون.

نوشیدنی ماست و میوه:

این نوشیدنی یک صبحانه کمل و سریعه و یک مسکن برای معده ناآرامه. انواع میوه های فصل رو می تونید جایگزین کنید:        

موز رسیده           1/2

توت فرنگی ورقه شده     1/4 پیمانه

اب پرتغال تازه یا آماده     2 قاشق غذاخوری

ماست کم چرب ساده یا وانیلی  1/2 پیمانه

موز و توت فرنگی و و اب پرتغال رو تو مخلوط کن بریزید و بعد ماست را اضافه کنید و دوباره هم بزنید و در یک لیوان بلند و خوشگل سرو کنید ( شکر اضافه نکنید)